Elke week een uitdagende survivalrun-training bedenken kan een flinke klus zijn. Om de survivalrun-trainers een handje te helpen, hebben we op onze website een speciale inspiratiepagina gelanceerd. Hier plaatsen we maandelijks trainingen die jij kunt gebruiken om je eigen sessies mee op te frissen.
Zo vind je meer informatie over SurvivalrunFit, een manier van trainen die een perfecte instap biedt voor mensen die willen beginnen met de sport. In deze trainingen worden bootcampoefeningen gecombineerd met toegankelijke hindernissen. Denk bijvoorbeeld aan sit-ups, push-ups, burpees en squats, maar ook aan het gebruik van gewichten zoals kettlebells, zandzakken en tractorbanden. De hindernissen zijn eenvoudiger en zo ontworpen dat iedereen mee kan doen. Je kunt bijvoorbeeld over een net klimmen, staplussen gebruiken of door banden stappen. Wil jij SurvivalrunFit opnemen in jouw training? Check dan deze nieuwe pagina voor meer uitleg en een voorbeeldtraining.
Een trainingsvorm die steeds populairder wordt is de survivalruntraining in de intervalvorm. Dit houdt in dat de training verdeeld is tussen blokken van (intensieve) arbeid, opgevolgd door een blok van rust. Op onze nieuwe pagina staan enkele voorbeelden hiervan met uitleg.
Elke maand vullen we de pagina aan met nieuwe voorbeeldtrainingen en instructievideo’s. Heb jij zelf ook inspirerende trainingsideeën die je met ons wilt delen? We zijn erg benieuwd hoe jij je survivalrun-trainingen vormgeeft! Of je nu een unieke oefening hebt bedacht of een tip hebt die andere trainers kan helpen—wij horen het graag. Stuur dan een mailtje naar thom.vancappellen@survivalrunbond.nl.
