Survivalrun is meer dan een sport. Het is een manier om fysiek en mentaal sterk te blijven, juist ook wanneer je ouder wordt. Buiten in de natuur daag je niet alleen je lichaam uit, maar bouw je ook aan veerkracht en balans en precies daarom is deze sport in een latere levensfase zo waardevol.
Auteur: Sandra van Dijk
Sporten in het algemeen geeft je veerkracht, voldoening en energie. In onze sport ren je in de buitenlucht over ongelijk terrein. Met behulp van touwen, planken, netten en nog veel meer klim je om van A naar B te komen. Bij gelegenheid ga je door het water, kano je een stukje of klim je juist onder bruggen door om niet in het water te geraken. Je balanceert op palen, touwen enzovoort. Daarnaast ontwikkel je speciale vaardigheden zoals houthakken, lastlopen en boogschieten.
Wat zo mooi is aan onze veelzijdige sport, is dat het je robuustheid geeft en je leert een stootje te verdragen. Tijdens trainingen en runs maakt je lichaam allerlei stoffen aan: afvalstoffen die je weer uitademt, uitzweten en uitplast, bijvoorbeeld. Maar ook lichaamseigen dopamine, die je blij en energiek maakt. Als je na het sporten goed voor jezelf zorgt, bouw je bovendien sterkere botten en spierweefsel op en legt je zenuwstelsel nieuwe verbindingen aan.
Zelf ben ik inmiddels niet de jongste meer. Dit seizoen ben ik van de 40+ naar de 50+ dames gegaan. Mijn lichaam is dus al een tijd over het biologische hoogtepunt heen. Mijn hormoonhuishouding functioneert duidelijk anders. Mijn huid is bijvoorbeeld brozer en mijn vochtverlies groter, doordat mijn thermostaat af en toe op hol slaat. Ook mijn gemoed wordt soms aan het wankelen gebracht.
Heeft het dan nog wel zin om door te blijven gaan met al dat geren en geklim in deze levensfase? Ik vind van wel! Een groot voordeel van onze sport is dat je daarmee je gemoedstoestand positief beïnvloedt. Juist door het aanmaken van die lichaamseigen dopamine kun je meer aan. Door regelmatig in de buitenlucht te trainen en deel te nemen aan survivalruns geef je jouw lijf verschillende impulsen om langer actief door het leven te gaan.
Om mij heen hoor ik helaas van diverse leeftijdsgenoten dat zij steeds vaker het advies krijgen om medicatie te slikken tegen hormonale klachten. Veel minder vaak krijgen zij het advies om hun hormonale schommelingen op een natuurlijke manier meer in balans te brengen, bijvoorbeeld door dagelijks naar buiten te gaan om te bewegen en minimaal drie keer per week intensief te sporten. Sporten lost natuurlijk niet alles voor iedereen op, dat begrijp ik, maar het geeft het veteranenlichaam wél veel kansen om zelf antwoorden te vinden op hormonale schommelingen.
