Van maart tot juli volgde een eerste groep deelnemers de pilotopleiding Survivalrun Trainer-Coach 3 (SRTC-3) van de SBN. Mede dankzij hun waardevolle bijdrage is de opleiding verder ontwikkeld tot een afwisselende opleiding, die inmiddels officieel is erkend én door de SBN wordt aangeboden. Eén van de deelnemers aan deze pilotgroep was Gwen Kelderman. Wat heeft de opleiding haar gebracht en hoe zet ze die kennis in de praktijk in? We vroegen het haar!
Op haar achttiende heeft Gwen al een flinke dosis ervaring als trainer. Bij Thor Zwolle verzorgt ze inmiddels vijf keer per week jeugdtrainingen. Toen Martin de Munnik haar vroeg om deel te nemen aan de pilotopleiding Survivalrun Trainer-Coach 3 van de SBN, zag ze dat als een mooie kans. “Als trainer ben je namelijk nooit uitgeleerd. Ik vind het interessant om nieuwe kennis op te doen en te ontdekken hoe je trainingen nog beter kunt afstemmen op de groep die voor je staat. Juist daarom sprak deze opleiding mij aan: ik kan de inzichten die ik opdoe direct vertalen naar mijn eigen trainingen.”
Een trainer met hart voor de jeugd
En die opgedane kennis komt goed van pas bij de verschillende jeugdgroepen die Gwen begeleidt. Het gaat om één Jeugd Wedstrijdgroep, die ze drie keer per week traint, en een reguliere Jeugdgroep met kinderen van 6 tot 12 jaar, waarvoor ze twee keer per week voor de groep staat. Twee heel verschillende doelgroepen, die ieder om een eigen aanpak vragen. “Bij de reguliere Jeugdgroep ligt de nadruk vooral op spelenderwijs kennismaken met survivalrun. Het is gewoon heerlijk buiten spelen in de natuur. Bij de Wedstrijdgroep trainen we veel gerichter en werken we echt met doelen. Dat vraagt ook om een andere manier van trainen.”
Juist die afwisseling maakt het trainerschap voor Gwen zo leuk. Het mooiste vindt ze om de ontwikkeling van de kinderen van dichtbij mee te maken. “Het is ontzettend leuk om te zien hoe kinderen stap voor stap groeien. Niet alleen in hun vaardigheden, maar ook in hun zelfvertrouwen en plezier. Soms komt een kind moe of zonder veel enthousiasme binnen. Dan probeer je er samen toch een leuke training van te maken. Als zo’n kind uiteindelijk met een grote glimlach naar huis gaat en alweer uitkijkt naar de volgende training, geeft dat ontzettend veel energie. Daar doe je het als trainer voor!”
Leren door te doen
Met een open blik begon Gwen aan het opleidingstraject. Ze had vooraf bewust geen verwachtingen en wilde vooral ervaren wat er op haar af zou komen. Een aanpak waar ze achteraf heel tevreden over is. “Mijn tip aan andere trainers die de opleiding gaan volgen, is dan ook: ga er blanco in. Sta open voor alles wat je leert en laat het op je afkomen. Ik vond het enorm leerzaam.”
Wat haar vooral aansprak, was de combinatie van de e-learning en de praktijkdagen. Gwen: “Tijdens de e-learning doe je veel nieuwe kennis op, die je tijdens de praktijkdagen meteen in uitvoering brengt. Dat vond ik heel waardevol. Die dagen waren best lang en intensief, maar juist doordat je zo actief bezig bent, steek je er veel van op.” Tijdens de praktijkdagen leerde ze niet alleen meer over het opbouwen en geven van trainingen, maar werd ze zich ook bewuster van haar eigen rol als trainer. Gwen legt uit: “Hoe zorg je ervoor dat iedereen de uitleg goed meekrijgt? Waar ga je staan als je een oefening uitlegt? Hoe houd je de aandacht van de groep vast en welke informatie is belangrijk om mee te geven? Het zijn misschien kleine details, maar ze maken wel degelijk verschil in hoe je een training geeft en hoe vervolgens de training wordt opgepakt door de groep.”
Een ander voordeel was dat Gwen tijdens de praktijkdagen al vertrouwd raakte met het trainingsterrein in De Knipe. Hoewel ze zelf training geeft bij Thor Zwolle, vonden zowel de praktijkdagen als het examen plaats in De Knipe. Die ervaring op het trainingsterrein kwam goed van pas bij de voorbereiding van haar examenopdracht, omdat ze de training kon afstemmen op de mogelijkheden van het terrein. “Het was prettig om vooraf al te weten wat er mogelijk was. Daardoor kon ik tijdens het examen mijn aandacht volledig richten op het geven van de training.”
Van een leeg vel naar een eigen trainingsplan
Naast de praktijklessen vormde het ontwikkelen van een eigen trainingsplan een belangrijk onderdeel van de opleiding. Een mooie kans om alle opgedane kennis samen te brengen, maar in het begin ook best een uitdaging voor Gwen. “Het was zoeken naar een goede insteek. Je kunt zoveel kanten op, dat het lastig is om te bepalen wat je precies in je trainingsplan wilt verwerken. Maar zodra de eerste ideeën op papier stonden, kreeg het steeds meer vorm en werd het makkelijker om alles samen te brengen.”
En gelukkig stond Gwen er niet alleen voor. Tijdens het traject was er vanuit Opleidingen altijd iemand beschikbaar om mee te sparren en vragen aan te stellen. Die begeleiding gaf haar houvast bij het uitwerken van haar trainingsplan. Daarnaast leerde ze veel van de andere deelnemers. “De gesprekken met de andere trainers vond ik ook heel leerzaam. Iedereen pakt dingen toch net even anders aan en dat gaf mij weer nieuwe inzichten en ideeën. Het is interessant om te horen hoe anderen een training maken en waarom ze bepaalde keuzes maken. Je leert dus niet alleen van de opleiding zelf, maar ook heel veel van elkaar.”
Met gezonde spanning naar het examen
Het examen was een belangrijk moment in het opleidingstraject. Natuurlijk voelde Gwen vooraf wat spanning, maar zodra ze voor de groep stond, verdween die al snel naar de achtergrond: “Op een gegeven moment had ik eigenlijk niet eens meer door dat ik beoordeeld werd.”
Haar examen bestond uit een training van ongeveer twintig minuten, met een korte warming-up, een stukje loopscholing en een piramide-intervaltraining waarin ook klimmen aan bod kwam. Vooraf maakte ze tijdens een kort gesprek kennis met de examinatoren. Na afloop volgde een uitgebreide nabespreking, waarin ze niet alleen terugkeken op de training zelf, maar ook stilstonden bij de keuzes die Gwen tijdens de voorbereiding en uitvoering had gemaakt. Waarom had ze voor deze trainingsvorm gekozen? Wat was het doel? En hoe zou een eventuele vervolgtraining eruitzien? Ook kreeg ze verschillende praktijkscenario’s voorgelegd, bijvoorbeeld hoe ze zou handelen wanneer een deelnemer uit een hindernis valt. “Ik vond dat hele fijne gesprekken. Je wordt echt uitgedaagd om na te denken over je keuzes en uit te leggen waarom je iets op een bepaalde manier aanpakt. En natuurlijk was ik ontzettend blij toen ik hoorde dat ik geslaagd was!”
Een grotere rugzak én bewuster trainen
Een opleiding volgen kost natuurlijk tijd. De praktijkdagen namen drie volledige zaterdagen in beslag en ook de e-learning en het uitwerken van het trainingsplan vroegen de nodige aandacht. “Gemiddeld was ik naast de praktijkdagen zo’n twee tot drie uur per week bezig met de opleiding.” Die uren bleken een waardevolle investering in haar verdere ontwikkeling als trainer. Ze merkt namelijk dat ze met meer kennis en vertrouwen voor de groep staat en bewuster nadenkt over de invulling van haar trainingen. “Ik heb nu echt een uitgebreider rugzakje met kennis en tools die ik kan gebruiken. Ik kan mijn trainingen beter opbouwen en heb meer oog voor de afwisseling. De ene keer ligt de nadruk bijvoorbeeld op duurvermogen, de andere keer op kracht of snelheid. Het leuke is dat je die veranderingen ook terugziet bij de kinderen. Ik kan ze beter uitleggen waarom we bepaalde oefeningen doen en waar we naartoe werken. Zo begrijpen ze zelf ook beter wat het doel van een training is. Dat maakt het voor mij als trainer extra leuk: je bent niet alleen bezig met oefeningen, maar helpt de kinderen ook begrijpen hoe ze zichzelf verder kunnen ontwikkelen.”
Een concreet voorbeeld van wat de opleiding haar heeft gebracht, is het trainingsplan dat ze tijdens het traject heeft ontwikkeld. Dat gebruikt ze inmiddels in de praktijk voor haar wedstrijdgroep. Zo kunnen ze gericht toewerken naar het ONK JSR, dat op 13 december op de planning staat.
Nooit uitgeleerd
Of ze andere trainers de opleiding zou aanraden? Daar hoeft Gwen niet lang over na te denken: absoluut! Juist omdat je tijdens de opleiding op verschillende manieren wordt uitgedaagd, nieuwe inzichten opdoet en leert van anderen, is het volgens haar een waardevolle stap in je ontwikkeling als trainer. “Je leert niet alleen heel veel over het geven en opbouwen van trainingen, maar ook over jezelf als trainer. Je krijgt praktische tools waar je direct mee aan de slag kunt en doet nieuwe ideeën op door de ervaringen van andere deelnemers. Ik heb er ontzettend veel aan gehad en gebruik het iedere week in mijn trainingen.”
Ook aan de slag met jouw ontwikkeling als trainer?
Wil jij net als Gwen nieuwe kennis opdoen, je trainersvaardigheden versterken en met nog meer vertrouwen en inzicht voor de groep staan? De SBN biedt verschillende opleidingen om je verder te ontwikkelen als trainer binnen survivalrun. Denk aan de e-learning ‘Start van Start Survivalrun’, de opleiding Survivalrun instructeur-niveau 2 en de opleiding die Gwen volgde: Survivalrun Trainer-Coach niveau 3. Benieuwd welke opleiding bij jou past? Ontdek het opleidingsaanbod op de website van de SBN en zet de volgende stap in jouw ontwikkeling als trainer:https://survivalrunbond.nl/knowledge-base/sbn-opleidingen/.
